Slán a fhágáil ag Insomnia, Melatonin Déan Tú Iomlán Fuinnimh I rith an Lae

I saol duine' s, bíonn an melatonin is mó san inchinn le linn thréimhse an linbh' s, ionas gur féidir leis an leanbh codladh níos mó ná deich nó fiú fiche uair sa lá. Leis an méadú ar aois, laghdaíonn an melatonin sa chorp bliain i ndiaidh bliana, agus sin an chúis is mó a chodlaíonn daoine scothaosta níos lú. Is féidir le forlíonadh cuí melatonin cáilíocht codlata a fheabhsú go héifeachtach.

Tá Melatonin (MT) ar cheann de na hormóin atá rúnda ag an fhaireog pineal. Is púdar bán é.

Is í feidhm aitheanta melatonin go príomha cáilíocht na codlata a fheabhsú. Féadann sé an t-am dúisithe a ghiorrú agus an t-am codlata a chodladh sula gcuirtear i do chodladh, agus cáilíocht na codlata a fheabhsú. Laghdaítear líon na múscailt le linn codlata go suntasach, tá an chéim codlata éadrom gearr, agus an chéim chodlata dhomhain Fadálach, thit an tairseach múscailte an mhaidin dár gcionn.

Agus tá feidhm láidir ann an difríocht ama a choigeartú.

Ba cheart gurb í an ghné is mó de melatonin gurb é an scavenger radacach saor in aisce endogenous is láidre atá le fáil go dtí seo. Is é bunfheidhm melatonin páirt a ghlacadh sa chóras frithocsaídeoirí agus damáiste ocsaídiúcháin do chealla a chosc. Maidir leis seo, sáraíonn a éifeachtúlacht na substaintí uile atá ar eolas sa chorp. Cruthaíonn an taighde is déanaí gurb é MT príomhcheannasaí inchríneacha, a rialaíonn gníomhaíochtaí faireoga inchríneacha éagsúla sa chorp. D’fhonn feidhmeanna ár gcorp iomláin a rialú go hindíreach.