Sraith Forlíonta Cothaitheach L-Carnitine

L-carnitine(L-carnitine), ar a dtugtar freisin L-carnitine nó carnitine traslitrithe, ar chineál an aimínaigéad a chuireann chun cinn thiontú saille i fuinnimh. Is í feoil dhearg príomhfhoinse L-carnitine. Tá 5-100 mg de L-carnitine cheana féin i gcineálacha éagsúla aistí bia laethúla, ach ní féidir leis an ngnáthdhuine ach 50 mg in aghaidh an lae a ithe ó bhéilí, agus itheann veigeatóirí níos lú fós. Is é príomhfheidhm fiseolaíoch L-carnitine ná tiontú saille i struchtúr tástála fuinnimh a chur chun cinn. Is féidir le glacadh L-carnitine saille comhlacht agus meáchan a laghdú gan uisce agus muscle a laghdú.

Tbhunadh sé

Thosaigh an taighde ar L-carnitine go luath sa 20ú haois. I 1905, d'aimsigh na Rúiseach Gulewitsch agus Krimberg L-carnitine ó eastóscáin feola. Ó shin i leith, rinne eolaithe ó thíortha éagsúla taighde domhain.

Fuair ​​​​taighde luath amach gur cothaitheach cosúil le vitimín é L-carnitine agus d'ainmnigh sé vitimín Bt. Go deimhin, tá struchtúr ceimiceach alcaile cosúil le choilín, atá cosúil le aimínaigéid; ina theannta sin, toisc gur féidir le roinnt ainmhithe carnitine a shintéisiú leo féin chun freastal ar riachtanais carnitine, meastar nach vitimín é carnitine, ach is gnách go dtugtar vitimín BT air.

Rinne Bord Bia agus Cothaithe Acadamh Náisiúnta na nEolaíochtaí athbhreithniú forleathan ar thaighde ar L-carnitine, ag tabhairt chun críche i 1989 nach bhfuil "L-carnitine ina chothaitheach riachtanach" agus nach bhfuil aon "iontógáil molta" ag teastáil. Ag an gComhdháil Acadúil Cothaithe Idirnáisiúnta a tionóladh i Chicago i 1985, ainmníodh L-carnitine mar "táirge cothaitheach ilfheidhmeach".

 

Stádas Forbartha

Baineadh úsáid as carnitine i réimsí na míochaine, an chúraim shláinte agus an bhia, agus tá sé á rialú mar ghníomhaire cothaitheach ilchuspóireach dlíthiúil ag an Eilvéis, an Fhrainc, na Stáit Aontaithe agus an Eagraíocht Dhomhanda Sláinte. Sonraíonn caighdeán sláinteachais breiseán bia mo thír GB2760-1996 gur feabhsaitheoir cothaithe bia é L-carnitine tartrate, ar féidir é a úsáid i dtáibléid chewable, leachtanna óil, capsúil, púdar bainne agus deochanna bainne. Agus is féidir é a úsáid mar cheann de na príomhchodanna de bhia cothaitheach le haghaidh meáchain caillteanas.

 

Foinsí Forlíontacha L-Carnitine

Tagann an L-carnitine sa réim bia go príomha ó ainmhithe, cé go bhfuil an t-ábhar i bplandaí an-bheag.

Foinsí ainmhithe: áirítear le foinsí saibhir feoil thrua, ae, croí, giosta, caoireoil, sicín, feoil coinín, bainne agus meadhg, etc.;

Foinse plandaí: avocado, torthaí kiwi, raisin, papaya, líomóid, aló vera, duille Lotus, cáiséin tae Pu-erh agus braiche, etc i méid beag de thorthaí alpach Taiwanese.

 

Comharthaí Easnamh L-Carnitine

Tá seans maith go mbeidh easpa carnitine ag troscadh, vegetarianism, aclaíocht dhian, raimhre, neamhthorthúlacht, neamhthorthúlacht fireann, craiceann sagging, caillteanas gruaige, agus naíonáin a itheann bianna foirmle nach bhfuil neartaithe le carnitine. Bíonn easnamh carnitín mar thoradh ar leibhéil ísle aiste bia de lísín, vitimíní agus iarann. Tá leibhéil carnitine íseal go ginearálta i go leor othar, mar shampla galar croí, hyperlipidemia, galar duáin, cioróis ae, míchothú, hypothyroidism, agus galair mhatánacha agus néareolaíocha áirithe. Braitheann forlíonadh L-carnitine go príomha ar fhorlíonta exogenous, agus níl an tábhacht a bhaineann le carnitine a fhorlíonadh níos lú ná vitimíní agus eilimintí mianraí a fhorlíonadh.

 

L-carnitine agus cailliúint meáchain

L-carnitineIs príomhshubstaint sa phróiseas meitibileachta saille, is féidir a chur chun cinn ar dhianscaoileadh ocsaídiúcháin aigéid sailleacha isteach mitochondria. Is féidir a rá gur iompróir é carnitine chun aigéid sailleacha a iompar. Le linn cleachtadh ard-déine fadtéarmach, méadaíonn carnitine ráta ocsaídiúcháin saille, laghdaítear tomhaltas glycogen, agus cuireann sé moill ar thuirse ag an am céanna.

Dá bhrí sin, is gá a thuiscint go soiléir nach druga meáchain caillteanas é L-carnitine. Is é a phríomhfheidhm saille a iompar chuig na mitochondria lena dhó, agus is einsím iompróra é. Más mian leat meáchan a chailleadh le L-carnitine, caithfidh tú comhoibriú le cleachtadh cuí agus rialú a dhéanamh ar do aiste bia.

 

Réamhchúraimí

1: Beidh ról ag L-carnitine laistigh de 1-6 uair an chloig tar éis é a thógáil, agus is fearr an méid aclaíochta a mhéadú le linn na tréimhse ama seo.

2: Is é an raon dáileog sábháilte 4G / lá. Ná glac méid mór aimínaigéid ag an am céanna agus é á thógáil, ar shlí eile beidh tionchar aige ar ionsú na láimhe clé.

3: Ná ní ghlacfaidh L-carnitine roimh dul a chodladh, ar shlí eile beidh tionchar aige codlata mar gheall ar excitement.

4: Agus tú ag ceannach táirgí carnitine, ba cheart duit L-carnitine a roghnú le íonacht níos airde.

5: Beidh roinnt daoine a thógann L-carnitine iomarcach ina chúis le buinneach éadrom. I dtáirgí meáchain caillteanas L-carnitine ginearálta, tar éis é a thógáil den chéad uair, beidh meadhrán agus tart beag ag roinnt daoine.

 

Éifeachtaí eile L-carnitine

1: Feabhas a chur ar seasmhacht agus feidhmíocht spóirt a fheabhsú

Is féidir le L-carnitine ocsaídiú agus soláthar fuinnimh aigéid sailleacha a chur chun cinn tríd an membrane mitochondrial, ionas gur féidir leis dó saille sa chorp a chur chun cinn chun fuinneamh a sholáthar le linn aclaíochta. Ag an am céanna, is féidir le L-carnitine ocsaídiú agus úsáid aimínaigéid slabhra brainseach a chur chun cinn freisin, rud a d'fhéadfadh an riospráid i ngníomhaíocht einsím mitochondria a athrú, rud a d'fhéadfadh feabhas a chur ar chumas soláthair fuinnimh ocsaídiúcháin aeróbach an chomhlachta.

2: Aisghabháil tuirse a chur chun cinn

Is féidir le forlíonadh L-carnitine gníomhaíocht pyruvate dehydrogenase intracellular a chur chun cinn, rud a chuireann ocsaídiú agus úsáid glúcóis chun cinn, rud atá tairbheach chun moill a chur ar tharla tuirse le linn aclaíochta. Méadóidh táirgeadh iomarcach aigéid lachtaigh le linn a fheidhmiú aigéadacht na fola agus na sreabhán interstitial, laghdóidh táirgeadh ATP, agus cuirfidh sé tuirse faoi deara. Is féidir le L-carnitine a fhorlíonadh an iomarca aigéad lachtaigh a bhaint, cumas aclaíochta a fheabhsú, agus aisghabháil tuirse de bharr aclaíochta a chur chun cinn. Is táirge díghrádaithe próitéine í amóinia agus sainmharc tuirse de bharr aclaíocht, agus féadann leibhéil amóinia níos ísle a bheith an-tocsaineach fiú. Fuair ​​​​staidéir amach go bhfuil éifeacht chosanta ag L-carnitine i gcoinne tocsaineachta amóinia, is féidir leis an timthriall úiré a chur chun cinn, agus díghrádaigh amóinia go úiré, rud a scaoileann tocsaineacht amóinia.

3: Mall síos ar an bpróiseas ag dul in aois

Is é fuinneamh an fórsa frith-aosaithe is mó, agus beidh cealla lán de bheocht má tá go leor fuinnimh acu. Is é an lagú ar fhuinneamh cille i bpróiseas aosaithe an chorp daonna ná ceann de na cúiseanna atá leis an dul in aois luathaithe, agus is féidir le forlíonadh cuí L-carnitine moill a chur ar an bpróiseas aosaithe. Ina theannta sin, imríonn go leor fuinnimh ról cosanta do chealla. Nuair a bhíonn an comhlacht ag dul in aois, níl soláthar fuinnimh na gceall leordhóthanach. Ní hamháin gur féidir go leor fuinnimh a sholáthar trí L-carnitine a fhorlíonadh, ach freisin an córas imdhíonachta a choinneáil láidir, ionas go seachnófar ionradh ar ghalair áirithe.

4: Go maith do shláinte an linbh

Is cothaitheach naíonán riachtanach coinníollach é L-Carnitine a bhfuil ról tábhachtach aige i meitibileacht naíonáin a úsáideann saille mar fhoinse fuinnimh.

5: Maith do shláinte an chroí agus soithigh fola

Is é an croí an t-orgán is "dícheall" i gcorp an duine, agus caithfidh sé fuil a chaidéil go leanúnach chun saol an duine a chothabháil. Tagann ar a laghad dhá thrian de fhoinse fuinnimh na gcealla croí i gcleachtadh leanúnach ó ocsaídiú saille, agus tá L-carnitine ina phríomhshubstaint riachtanach le haghaidh ocsaídiúcháin saille. Má tá easpa L-carnitine ann, déanfar difear don chroí ar dtús.

6: Cuidíonn deireadh a chur le ae sailleacha

Is orgán meitibileach tábhachtach é an t-ae le haghaidh lipidí agus saillte. Chomh maith le ithe an iomarca saille is féidir mar thoradh ar ae sailleacha, nuair a bhíonn an comhlacht easnamh L-carnitine nó soláthar meitile, beidh sé ina chúis le slabhra fada neamhoird ocsaídiúcháin aigéid sailleacha, agus freisin ina chúis le saille san ae. Tarlaíonn ae sailleacha mar gheall ar an iomarca carnadh san ae.

Is féidir le hiontógáil L-carnitine a mhéadú nó a fhorlíonadh meitibileacht saille a rialáil, ocsaídiú saille a chur chun cinn, agus deireadh a chur go bunúsach le farasbarr nó saille carntha sa chorp nó sna horgáin. Úsáideann tíortha mar an Eilvéis, na Stáit Aontaithe agus an tSeapáin go léir L-carnitine chun cosc ​​​​a chur ar ae sailleacha, agus féadann siad aisghabháil freisin trí L-carnitine a chur leis chun deireadh a chur le carnadh iomarcach saille san ae.

7: Déileáil le turraing hemorrhagic

Is é meicníocht turraing hemorrhagic ní hamháin an mhífheidhm vasomotor de bharr neamhord endocrine faoi strus, ach freisin a bhaineann go dlúth leis an méadú ar ábhar radacach saor in aisce agus damáiste cille de bharr ischemia agus hypoxia. Tá éifeachtaí cógaseolaíochta iomadúla ag L-carnitine ar turraing hemorrhagic.