Cad é Púdar Inositol?
Cad is inositol ann?
Cosúil le struchtúr cosúil le glúcóis, 100 faoin gcéad Is comhdhúil cosúil le vitimín é Inositol atá ina chomhpháirt thábhachtach de chillscannáin agus de chomharthaíocht cheallacha. Is féidir é a fháil in ainmhithe agus i bplandaí araon, nó déantar é i saotharlann.
Go minic dá ngairtear vitimín B8, ní vitimín é inositol i ndáiríre, ach siúcra carbocyclic, atá coitianta i gcainníochtaí ard i bhfíocháin. Táirgeann do duáin thart ar 2g d'ionositol gach lá, ach is féidir an tiúchan is airde d'ionositol a fháil i d'inchinn, áit a bhfuil baint aige le feidhm teachtairí ceimiceacha d'inchinn.
Cad é myo-inositol?
Tá go leor cineálacha inositol ann, agus dhá fhoirm a úsáidtear go coitianta ná myo-inositol agus D-chiro-inositol (DCI). Is é myo-inositol an fhoirm inositol is coitianta agus tá sé le fáil i bhformhór na bplandaí agus na n-ainmhithe.
Measadh go raibh Myo-inositol roimhe seo ina bhall de choimpléasc vitimín B, vitimín B8. Ní mheastar gur cothaitheach riachtanach é a thuilleadh, mar is féidir le do chorp inositol féin a tháirgeadh ó ghlúcós. Ní mheastar cothaitheach riachtanach ach amháin más rud é nach féidir leis an gcorp é a tháirgeadh agus nach mór é a fháil ó áit eile.
Grianghraf:
Sochair Sláinte
1.Improved Metabolic Syndrome
2.Laghduithe ar an seans Diaibéiteas Gestational
3.Management of Polycystic Ovarian Syndrome
Leibhéil Siúcra Fola 4.Lower
Ionsaithe Scaoill 5.Laghdú
Psoriasis 6.Feabhsaithe i nDaoine Ag Tógáil Litiam
Méideanna agus Dáileog:
Níl aon liúntas laethúil molta (RDA) le haghaidh inositol. Úsáidtear dhá fhoirmle éagsúla i forlíontaí, myo-inositol agus D-chiro-inositol. Riarann an chuid is mó de na staidéir idir 10 - 18 ghram roimh lá an inositol chun torthaí inmhianaithe a bhaint amach gan mórán fo-iarmhairtí agus gan aon fo-iarmhairtí.
